2019年10月29日

私の温浴(2154) 感情のコントロールがきかなく

ストレス時に多量に分泌される怒りや恐れの情報を運ぶアドレナリンやノルアドレナリンは、通常、神経伝達物質のセロトニンが抑制して心の安定を保ちます。しかしストレスが長期にわたり繰り返しかかると、セロトニンの働きが防げられ、感情のコントロールがきかなくなってきて気分の落ち込む。

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2019年10月28日

私の温浴(2153) 気持ちの落ち込みに役立つ

気持ちの落ち込みに役立つ セントジョーンズワート ストレス社会の中でなんとなく気分が落ち込んでいる、もう少しポジティブになりたいけれど薬を飲むほどではないと感じる場合には、オトギリソウ科の多年草植物・セントジョーンズワートがお勧めです。

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2019年10月27日

私の温浴(2152) ストレスに負けない体を作る

エキナセアの効果は穏やかで副作用が少ないため、長く摂り続けることで長期的な予防が見込めます。エキナセアを日常的に摂ることで、体が本来もっている抵抗力を高め、ストレスに負けない体を作り健康を維持していきましょう。

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2019年10月26日

私の温浴(2151) 免疫力を高め、体に抵抗力をつける

アメリカ原産のキク科の多年草植物エキナセアは、免疫力を高め、体に抵抗力をつける効果があります。古くはネイティブアメリカンが薬用とし、1900年代初めのドイツではインフルエンザや風邪の治療に広く用いられていました。現在は欧米で医薬、健康食品としてもっとも注目されているハーブです。

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2019年10月25日

私の温浴(2150) 免疫力を高めて感染症予防

近年風邪などの感染症は、かかってから治すものではなく日頃からの予防、つまりもともと体に備わっている免疫力を高めて感染症にかからないようにすることが大切であるといわれています。そのために役立つハーブなどの力が見直されているのです。

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2019年10月24日

私の温浴(2149) 有害菌や有害物質への防御反応

風邪にかかりにくくするエキナセア ストレス状態に陥ると免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、感染症を起こしやすくなったりするといわれています。また、免疫力は風邪のウィルスに対してだけでなく、その他のさまざまな有害菌や有害物質への防御反応にもかかわってきます。

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2019年10月23日

私の温浴(2148) 音楽や自然散歩、趣味の時間をもつ

運動は、β-エンドルフィンの生成を促し、また筋肉の弛緩を促進する働きがあるためにストレス対策には効果的です。ほかにも音楽や自然散歩、趣味の時間をもつことも緊張感や疲労感をやわらげるのに役立ちます。

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2019年10月22日

私の温浴(2147) β-エンドルフィンは鎮静効果

β-エンドルフィンは麻薬に似た鎮静効果のある物質で「脳内モルヒネ」「脳内快楽物質」とも呼ばれています。作用はモルヒネの数倍もあるといわれ、不安や痛みも鈍らせます。

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2019年10月21日

私の温浴(2146) 脳の下垂体から分泌されるホルモン

ライナーズ・ハイは、脳の下垂体から分泌されるホルモンのひとつであるβ-エンドルフィンの作用だといわれています。産婦が分娩の強い痛みに耐えられるのも、この物質が分泌されるためであると言われています。

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2019年10月20日

私の温浴(2145) ランナーズ・ハイといわれる現象

ストレスをやわらげるホルモン β-エンドルフィンの効果 マラソンで20分ほど走ると疲労が消えて集中力が増したように感じ周囲の景色も美しく見えることがあります。ランナーズ・ハイといわれる現象で、運動のさなかに苦しさを乗り越えてハイな気分になった状態のことです。

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