私の温浴(2164) 手軽なうつ対策サプリメントだが

世界がその力に注目して植物エキス　カウンセリングや精神科医などを利用してのストレス対策が進んでいるアメリカで、手軽なうつ対策サプリメントとして爆発的な人気が出たのがセントジョーンズワートです。しかし、他の医薬品と一緒に摂取した場合には、相互作用も考えられますので注意が必要です。

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温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(2163) ストレスが心に影響するうつ状態

ストレスが心に影響すると、うつ状態に陥ることがあります。うつとは文字通り気分がゆううつになって何事に対しても無気力になる状態。うつは最悪の場合は、自殺にいたるという非常に怖いものですが、うつ病になるまではいかない軽症うつを含めると、その数は最近ふえているといわれています。

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私の温浴(2162) 体や心に様々な影響がでてくる

ストレスは体の調節機能を持つ神経系、内分泌系などに大きな影響を及ぼすことがわかっています。そのため、ストレスが続くと体や心に様々な影響がでてくるのです。

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私の温浴(2161) 人間関係も大きなストレスの原因

ストレスとうつ　長引く不況の影響で、過労、リストラなど働く人の間にストレスが広がっています。また、現代社会では人間関係も大きなストレスの原因となっています。

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私の温浴(2160) ストレスとうまく付き合っていく

セントジョーンズワート　ストレスとうまく付き合っていくための新しい方法。世界レベルで認められるハーブの実力。昔から、外傷や痛風、神経痛はどの民間約として使用されてきたというセントジョーンズワート。近年では、うつ状態に対する効果が注目されています。

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私の温浴(2159) 緊張の緩和や精神的ストレス排出に

なかでも睡眠は大切です。緊張の緩和や精神的ストレスの排出に重要な役割をはたしています。時間的には午後１０時頃から午前６時の間が理想的で、遅くとも深夜０時までには床に入るようにしたいもの。７〜８時間眠れれば疲れはかなり回復してストレスも緩和されるでしょう。

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私の温浴(2158) 時には十分な休養を心がける

睡眠と運動でストレス解消　生活のリズムが崩れるとストレスに弱くなりストレスが蓄積されやすくなります。また、肉体的に疲れてくると精神面にも影響を及ぼしネガティブなってしまいます。そのため、時には十分な休養を心がけるようにしましょう。

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私の温浴(2157) ストレス軽減におおいに役立ちます

緑茶でほっと一息いれることは、日常生活の中で連続する緊張の糸を断ち切るといった心理的作用に加え、テアニンなどの含有成分の働きのめんからもストレス軽減におおいに役立ちます。

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私の温浴(2156) 脳内をリラックスさせる緑茶

脳内をリラックスさせる緑茶（テアニン）普段何気なく飲んでいる緑茶。その緑茶の旨み成分のひとつでもあるテアニンは脳内をリラックスさせるという「やすらぎの効果」をもっています。これは、テアニンがセロトニンの機能を維持するためと考えられています。

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私の温浴(2155) セロトニン働きを正常に維持する

セントジョーンズワートの含有成分ヒペリシンは、セロトニン働きを正常に維持するとされています。朝早く目覚めてしまうタイプの不眠症にも良い。このようにセントジョーンズワートは、気分が落ち込んでいるようなときに心をリフレッシュするのに役立ちます。ただし、薬を服用中は医師に相談必要です。

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