私の温浴(1993) 近年、非常に増えている目の病気です

黄斑変性症（目の網膜の中心部にある黄斑に障害が生じ、目が見えにくくなる病気）は、近年、非常に増えている目の病気ですが、以前は、日本ではほとんど見られませんでした。

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温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(1992) 緑内障は生活習慣病で根治する

眼底出血が改善、「ちょい空腹」で黄斑変性症や糖尿病網膜症が改善。黄斑変性症や緑内障は生活習慣病で根治する。治療の原則は、悩んでいる病気の原因である生活習慣を改善することです。なぜなら治りにくいとされる目の病気はいわば「目の生活習慣病」だからです。

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私の温浴(1991) タオルを当てている時間は３分

蒸タオルは、湿らせたタオルをレンジなどで温めて作りますが、やけどの危険を避けるため、注意が必要です。手で持てる熱さにとどめて下さい。タオルを当てている時間は３分程度でよいでしょう。

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私の温浴(1990) ドライアイにも有効であること

蒸タオルを目に当てる方法は、ドライアイにも有効であることがわかっています。ドライアイの方に、蒸タオルを当てると、「明るく見える」「見やすくなる」といった改善効果があらわれる。

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私の温浴(1989) 緊張した毛様体筋をゆるめる

リラックスすると、私たちの目は、自動的に遠くを見るようになるしくみになっています。緊張した毛様体筋をゆるめ、ピント調節力を回復させる助けとなるでしょう。

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私の温浴(1988) 副交感神経が優位になりリラックス

蒸タオルで目を温めると、自律神経（意志とは無関係に働き、内臓などの調節している神経）のバランスが整います。仕事中は緊張しているため、交感神経が優位になっていますが、蒸タオルで温めると、副交感神経が優位になりリラックス効果が期待できます。

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私の温浴(1987) 蒸タオルで目を温める方法を

長時間、パソコン作業をしているかたは、一日の終わりや、仕事の区切りがついたところで、蒸タオルで目を温める方法を試してみて下さい。

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私の温浴(1986) 温めて保湿することが効果的

蒸しタオルで目を温める。目を冷やせば、すっきりすると考える方もいるでしょう。しかし、目の疲れはむしろ温めて保湿することが効果的であることがわかっています。

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私の温浴(1985) 毛様体筋は疲労してしまいます

私たちの目は、もともと近くを見るようにはできていません。本来は、遠くにピントがあうようになっているのです。ですから、パソコンなどの近くを見る作業中は、毛様体筋に力を入れ、無理をして近くを見ているのです。この様な状態が長時間続くと毛様体筋は疲労してしまいます。

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私の温浴(1984) 見たい物にピントが合うように

目の中には水晶体というレンズがあり、このレンズが毛様体筋という筋肉によって支えられています。この筋肉が収縮すことによって、水晶体の厚みが変化し、見たい物にピントが合うようになっています。

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