2017年12月21日

私の温浴(1490) 筋肉は人体最大の臓器

筋肉は人体最大の臓器で全身の機能に関わる。筋肉は体を動かすためだけのものと思っていませんか。筋肉の大きな役割は、体を支えて動かすことです。筋肉が収縮したらり緩んだりすることで、日常作業からスポーツまで、あらゆる動作を行うことができる。しかし、単なる運動器官ではありません。

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2017年12月19日

私の温浴(1489) 様々な不調の予防・改善につながる

どうして、筋肉をつける必要があるのでしょう。筋肉には、関節を支える、基礎代謝を維持する、血液を送り出すなど多くの役割があります。筋肉を増やし、筋力を高めれば、様々な不調の予防・改善につながるのです。

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2017年12月18日

私の温浴(1488) 毎日の食事を一皿見直すこと

いくつからでも、筋肉量を増やし、筋力を高めることは可能です。まずは、立ち姿の姿勢を意識したり、毎日の食事を一皿見直すことからはじめましょう。健康寿命を延ばすために筋力を高める生活に切り替えましょう。

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2017年12月17日

私の温浴(1487) 筋肉枯れを招いて腰やひざの痛みが

筋肉は、年を重ねるごとに少しずつ減っていきます。ほおっておけば筋肉枯れを招いて腰やひざの痛みが生じたり、骨折や転倒の原因になったりして、将来、寝たきりになるリスクが高まります。

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2017年12月16日

私の温浴(1486) 筋力で健康寿命は必ずのばせる

筋力をアップして、足腰の痛み・寝たきり・認知症・健康不安を解消しましょう。筋力で健康寿命は必ずのばせるものです。

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2017年12月15日

私の温浴(1485) 長く歩く外出がおっくうになった

筋肉枯れが始まっていませんか。思い荷物をもつのがつらい。片足立で靴下がはけない。猫背になってきた。歩くのが遅くなった。階段をのぼるときに手すりを使う。疲れやすくなった。つまずきやすくなった。電車やバスでは座りたい。長く歩く外出がおっくうになった。

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2017年12月14日

私の温浴(1484) 自分のからだにいいこを最優先に

子供が巣立ち、仕事も一区切りついたおとなの世代、いままでより自由にすごせる時間を手に入れたおとなの人たち。これからは、自分のからだにいいこを最優先に、健康寿命をのばせるよう、毎日の暮らしを見直しましょう。

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2017年12月13日

私の温浴(1483) 心身共に健康でいるためには

心身共に健康でいるためには、体にいいものをバランスよく食べる、運動で体を鍛える、そして、心穏やかに過ごすといった生活習慣が大事なことは皆気づいています。しかし、子育てや家事、仕事に追われていた時期は、後まわしにしていた人も多いでしょう。

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2017年12月12日

私の温浴(1482) 健康寿命という言葉をよく耳にする

健康寿命という言葉をよく耳にするようになりました。2000年にWHO(世界保健機構)が提唱した”寿命をのばすだけでなく、医療や介護に依存せずにじりつして生きる期間をのばす”ことは個人はもちろん、社会全体の大きな課題です。

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2017年12月11日

私の温浴(1481) 尿中ホルモンで知る「妊娠検査薬」

尿中ホルモンで知る「妊娠検査薬」 スティックに尿をかけ、尿中のホルモンを調べて妊娠を確かめる検査薬。妊娠していると、hCG(ヒト絨毛性性腺刺激ホルモン)という特有のホルモンが検出されます。このhCGの反応があると陽性の判定が出て、妊娠を知らせます。

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