2019年06月16日

私の温浴(2023) 足の外くるぶしのやや上

光明は、足の外くるぶしのやや上に位置し、目からは遠く離れています。遠く離れた位置のツボがほんとうに目に効くものだろうかと、疑問に思う人もいらっしゃるでしょう。

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2019年06月15日

私の温浴(2022) 昔から目の特効ツボと考えられて

正常眼圧緑内障に有効。眼底血流をふやす。目の特効ツボ「光明」。目に光明をもたらす、足の特効ツボ。足の光明というツボは、昔から目の特効ツボと考えられてきました。そもそも光明という名前自体が、「目に光明をもたらす」とゆう、その働きからきていると考えられます。

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2019年06月14日

私の温浴(2021) 目の状態も順調に回復していきた

早寝早起きを実践し、毎朝、散歩に出かけます。このように、生活を変えたところ、一週間後から目の混濁が減り始め、18日目には少し見えるようになってきました。平日は1万歩以上、休日は2万歩を実践した結果、便通もよくなり、目の状態も順調に回復していきました。

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2019年06月13日

私の温浴(2020) 視力が食事と運動で復活

硝子体出血後の混濁が消失。ほとんど見えなかった視力が小食で復活。食事は一日二食にしおかずは野菜中心で。生活改善の柱は、食事と運動(散歩)です。食事は、主食は玄米にして、おかずは野菜中心。朝は玄米ジュースを作って飲みました。また、一日に2リットルの水分を摂取するようにしました。

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2019年06月12日

私の温浴(2019) 駅までバスに乗らずに歩くように

運動面では、13,000歩以上歩くというのは、なかなかできませんが、駅までバスに乗らずに歩くようにしたり、庭石で踏み台昇降運動をおこなったりしました。失明の恐怖から解放。小食で加齢黄斑変性症の出血が止まり視界がゆがまない。

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2019年06月11日

私の温浴(2018) 魚や肉は控えめ甘い物は我慢

朝食はとらず、発芽玄米ジュースか青汁を飲むようにしました。できるだけ小食を心がける。食事内容は、野菜を多めにして、魚や肉は控えめ。甘い物は我慢しましょう。

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2019年06月10日

私の温浴(2017) 目の状態が徐々によくなってきた

さらに運動については、少なくとも1日に10,000歩は歩くようにして、なるべく早寝するようにします。こうした習慣を続けていくことで、目の状態が徐々によくなってきた。糖尿病によって、網膜上にたくさんの浮腫(むくみ)がきれいになっていきました。

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2019年06月09日

私の温浴(2016) 間食は控え、食事も腹7〜8割に

食事をとる際の割合について。・穀類などの主食=5 ・野菜=3 ・魚などの動物性だんぱく質=1 ・豆腐や納豆などの植物性たんぱく質=1 これをできるだけ守るようにしました。間食などは極力控え、昼食や夕食も腹7〜8割でやめるように心がけます。

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2019年06月08日

私の温浴(2015) 網膜上の浮腫もきれいになる

網膜上の浮腫もきれいになる。食事は、昼食と夕食の一日2食。朝はなにも食べずに、水やお茶をのむだけ。夕食は、できるだけ早めに5〜6時にとるようにする。食事内容は、基本は玄米食で、おかずは野菜や魚が中心。

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2019年06月07日

私の温浴(2014) 失明寸前だった糖尿病網膜症が

視界の黒い影が消えた。失明寸前だった糖尿病網膜症が小食で大改善。糖尿病になったのは、40歳前後のこと。仕事がとても忙しく、大変不規則な生活を送っていました。夜遅く食事をしたり、過食になったりして、食生活はまめちゃくちゃ。そうした不摂生が積み重なったせいで、発症したのかも。

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