2020年01月19日

私の温浴(2234) 脳内で発生した活性酸素を抑える

カテキン 緑茶に多く含まれる渋み成分のカテキンには抗酸化機能があるといわれています。脳に入り込むことができる物質で、脳内で発生した活性酸素を抑える働きがあるといわれています。

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2020年01月18日

私の温浴(2233) 皮膚へのダメージを防御

プロアンドシアニジンは、皮膚へのダメージを防御し、美白やシミやシワ対策に重要であるといわれています。ビタミンCと一緒にとることでビタミンCの抗酸化力をさらに高めます。赤ワインに多く含まれすが、これは赤ワインがブドウの皮や種を取り除かずに醸造されるためです。

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2020年01月17日

私の温浴(2232) 活性酸素によるダメージを修復

プロアンドシアニジン ブドウの種子に多く含まれるプロアントシアニジンには高い抗酸化力があります。皮膚の成分であるコラーゲンやエラスチンと結合しやすい性質を持ち、活性酸素などによるダメージを修復する働きがあります。

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2020年01月16日

私の温浴(2231) 植物が紫外線から身体を守るために

ポリフェノール 植物が紫外線から身体を守るために備えている色素成分の多くはポリフェノールの仲間です。さまざまな植物に含まれていますが、近年は特にブドウに含まれているプロアントシアニジンや緑茶に多いカテキンなどが知られています。

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2020年01月15日

私の温浴(2230) 特に肝臓を守る働きがあります

セレン 活性酸素を防御するための抗酸化酵素(グルタチオンペルオキシーゼ)の合成に必要なミネラルです。その他、組織や細胞の中で強い抗酸化力を発揮。亜鉛と協力して活性酸素を抑制します。特に肝臓を守る働きがあります。セレンを多く含む食品には、イワシ丸干し、しらす干し、小麦胚芽など。

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2020年01月14日

私の温浴(2229) 酸化されやすい細胞を守ります

亜鉛 抗酸化酵素(SOD)の活性の中心となるミネラルであり、酸化されやすい細胞を守ります。加工食品などは加工過程で亜鉛がそん出されてしまい、活性酸素を発生させる食品添加物が含まれる場合が多く、体内から亜鉛を排出したり、吸収を阻害することがあります。

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2020年01月13日

私の温浴(2228) ミネラルは活性酸素を防御するため

ミネラルは活性酸素を防御するための抗酸化酵素を助け、その働きを活性化させます。主に亜鉛、セレンを中心とし鉄、銅、マンガン等も関連しています。

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2020年01月12日

私の温浴(2227) 紫外線による活性酸素から肌を守る

ベータカロチンは皮膚にも存在し、紫外線による活性酸素から肌を守る働きがあります。特に抗酸化力が強いのがトマトに多く含まれるピコペン。ほうれん草などに含まれるルテイン、ゼアキサンチンは目の網膜にある「黄斑」を光によるダメージから守るなど目によい働きが知られています。

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2020年01月11日

私の温浴(2226) カロチノイド(ビタミンA)

カロチノイド(ビタミンA) 緑黄野菜などに含まれ、植物などに含まれる色素成分で活性酸素を消去する働きがあります。カロチノイドにはさまざまな種類や役割分担があり、それぞれの分野である部位に存在して働いています。

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2020年01月10日

私の温浴(2225) ビタミンE

ビタミンE 脂溶性のビタミンEは、酸化されやすい不飽和脂肪酸でできている細胞膜に存在し、その酸化を防いでいます。また、悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化の予防にも役立つことが知られています。抗酸化力に優れているのは天然のビタミンEで、なかでもα型が良いといわれています。

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