2020年04月09日

私の温浴(2313) 更年期を健やかに過ごす工夫が大切

ある調査では症状が出てから更年期と気づくまでに5年以上もかかっているという報告もあるほどです。それだけに体の変化を正しく理解して、更年期を健やかに過ごす工夫が大切であるといえるでしょう。

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2020年04月08日

私の温浴(2312) 倦怠感や肩こりなどの不定愁訴

更年期は体力が衰える時期とも重なるために、倦怠感や肩こりなどの不定愁訴があっても、それを更年期の症状とは自覚せずに、はっきりした原因がわからないままに我慢を重ねて過ごしてしまう人も少なくありません。

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2020年04月07日

私の温浴(2311) 更年期は女性だけのものではない

更年期は女性だけのものと誤解されているようですが、男性にも体の変化の時期は訪れます。だた、女性は40代後半から閉経までと時期がほぼきまっているのに対し、男性は性ホルモンの分泌が50〜60代にかけて緩やかに低下するために、時期も個人差が大きいといわれています。

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2020年04月06日

私の温浴(2310) 更年期は人生で二度目に体が変化

男女ともに通過する第二の思春期。更年期は人生で二度目に体が大きく変化する時期です。この変化は性ホルモンの分泌に関わります。性ホルモンの分泌は思春期に始まり、更年期に低下していくものです。そのため、性ホルモンの分泌の低下が始まるこの時期は第二の思春期ともいわれています。

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2020年04月05日

私の温浴(2309) 早めに準備することで症状が軽減

まだまだそんな年齢ではないという人も早めに準備することで症状が軽減するともいわれています。家族やパートナーと一緒に考えて、健やかな更年期を迎えましょう。

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2020年04月04日

私の温浴(2308) 更年期に起こる体と心の変化

更年期にはさまざまな症状がでることがあります。更年期に起こる体と心の変化を正しく理解して、こうした症状を乗り越えて心身ともにイキイキと若々しく、充実した日々を送りましょう。

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2020年04月02日

私の温浴(2307) コラーゲンの減少や変質が

コラーゲンの減少や変質が大じわやたるみの原因に。皮膚は表皮などいくつかの層に分かれていますが、コラーゲンはどの部分に存在しているのでしょうか。

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2020年04月01日

私の温浴(2306) ポリフェノールを多く含む食物

ポリフェノールを多く含む食物は、ブドウ、そのブドウから作られるワイン、緑茶などがあります。

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2020年03月31日

私の温浴(2305) リンゴの幼果にあるポリフェノール

抗酸化成分の多くは、植物に特有の色素の成分です。リンゴの幼果に含まれるポリフェノール、アップルフェノンは、抗アレルギーや酸化防止作用のほかに、紫外線を吸収し、肌を守る働きがあります。

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2020年03月30日

私の温浴(2304) 抗酸素成分をたくさんもっている

ポルフェノール 紫外線を浴び続けて育っている植物が、活性酸素によって細胞を次々と破壊されず、成長していけるのはその細胞の中に活性酸素と対抗する抗酸素成分をたくさんもっているからです。

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