私の温浴(2185) ウォーキングのような軽い運動

最近は健康のために肉体的ストレスが大きい過激な運動よりも、ウォーキングのような軽い運動がすすめられるようになっています。

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温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(2184) NK細胞の活動がぐっと落ちてしまう

ハードなランニングを1時間以上続けるだけで、NK細胞の活動がぐっと落ちてしまうことがわかっています。これは運動ストレスにより副腎皮質ホルモンの分泌が進み、免疫力が下がってしまったということです。

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私の温浴(2183) 副腎皮質ホルモンルートが優位に

残念ながら私たちは通常、ストレスを受けると副腎皮質ホルモンルートが優位になってしまうことが多いようです。

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私の温浴(2182) 人体はストレスを受けると

人体はストレスを受けると、β-エンドルフィンを分泌するルートと、副腎皮質ホルモンを分泌するルートの２つの反応が起きるわけです。この２つの反応はどちらかが優位になると、もう一方が抑えられてしまいます。

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私の温浴(2181) ストレスにより低下してしまう

β-エンドルフィンやNK細胞の活性は、ストレスにより容易に低下してしまうことがあるのです。

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私の温浴(2180) 身体の防御機能が弱くなったり

免疫力が低下すると身体の防御機能が弱くなったり、疲れたりがたまりやすくなったり、不眠、血圧異常、冷え性、肌荒れ、精力減退、リウマチなどが引き起こされる可能性があります。

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私の温浴(2179) 健康の維持や病気予防に重要

NK細胞は、健康の維持や病気予防にたいへん重要な働きを持つ免疫細胞です。NK細胞の働きが衰えることはすなわち免疫力が衰えるということです。

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私の温浴(2178) ウイルスやがん細胞などを退治

免疫細胞の司令塔であるB細胞やT細胞が活性化されると、ウイルスやがん細胞などを退治してくれるNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が増殖し働きも活発になります。

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私の温浴(2177) 免疫機能とうものが備わっています

私たちの体には、体内に侵入した異物を攻撃するための免疫機能とうものが備わっています。その免疫機能の主役にB細胞（Bリンパ球）やT細胞（Tリンパ球）というものがあります。これらにβ-エンドルフィンがくっつくことで細胞が活性化します。

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私の温浴(2176) エゾコウギの新たな可能性

免疫力があがればさまざまな病気が予防できる　エゾウコウギはこれまでスポーツマンを中心に愛用者が広がっていたようですが、エゾコウギの新たな可能性に注目されている。β-エンドルフィンは、私たちの免疫に非常に大きく関係していることがわかってきました。

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