2019年06月10日

私の温浴(2017) 目の状態が徐々によくなってきた

さらに運動については、少なくとも1日に10,000歩は歩くようにして、なるべく早寝するようにします。こうした習慣を続けていくことで、目の状態が徐々によくなってきた。糖尿病によって、網膜上にたくさんの浮腫(むくみ)がきれいになっていきました。

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2019年06月09日

私の温浴(2016) 間食は控え、食事も腹7〜8割に

食事をとる際の割合について。・穀類などの主食=5 ・野菜=3 ・魚などの動物性だんぱく質=1 ・豆腐や納豆などの植物性たんぱく質=1 これをできるだけ守るようにしました。間食などは極力控え、昼食や夕食も腹7〜8割でやめるように心がけます。

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2019年06月08日

私の温浴(2015) 網膜上の浮腫もきれいになる

網膜上の浮腫もきれいになる。食事は、昼食と夕食の一日2食。朝はなにも食べずに、水やお茶をのむだけ。夕食は、できるだけ早めに5〜6時にとるようにする。食事内容は、基本は玄米食で、おかずは野菜や魚が中心。

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2019年06月07日

私の温浴(2014) 失明寸前だった糖尿病網膜症が

視界の黒い影が消えた。失明寸前だった糖尿病網膜症が小食で大改善。糖尿病になったのは、40歳前後のこと。仕事がとても忙しく、大変不規則な生活を送っていました。夜遅く食事をしたり、過食になったりして、食生活はまめちゃくちゃ。そうした不摂生が積み重なったせいで、発症したのかも。

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2019年06月06日

私の温浴(2013) 目の生活習慣予防に役立つ

いうまでもなく、さまざまな目の生活習慣予防に役立つ。たとえ、今は目が悪くなくても、予防のために、まずできることから始めましょう。

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2019年06月05日

私の温浴(2012) 生活習慣を改善する「ちょい空腹」

網膜静脈分枝閉塞症や網膜中心静脈閉塞症は、高血圧や動脈硬化のある人がなりやすく、眼底出血を起こす代表的な病気です。生活習慣を改善する「ちょい空腹」によって、眼底出血が劇的によくなった改善例もあります。

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2019年06月04日

私の温浴(2011) 白内障、緑内障の改善

黄斑変性症や糖尿病網膜症、白内障、緑内障で悩む方々が、生活習慣をかえることでたくさんよくなっている。それ以外にも、網膜静脈分枝閉塞症や網膜中心静脈閉塞症も改善される例もある。

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2019年06月03日

私の温浴(2010) 治りにくいとされる目の病気も

治りにくいとされる目の病気の場合、食生活の改善、運動、睡眠、ストレス解消、をできるだけ心がけてみて下さい。これによって、いろいろな治療をしても治らなかった症状が劇的に改善した例は多数あります。

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2019年06月02日

私の温浴(2009) 早寝と運動でストレス解消しましょう

ストレス解消も重要です。早寝と運動にはストレス解消効果もありますから、この意味でも役立ちます。ほかにも趣味や自分なりの解消法を見つけて、できるだけストレスをためないようにしましょう。

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2019年06月01日

私の温浴(2008) 何時に寝るか、入眠時刻にこだわる

睡眠も重要です。何時間寝るかではなく、何時に寝るか、入眠時刻にこだわる。できれば、21時に寝るのが理想的ですが、それが無理であれば、23時までに寝るようにしましょう。

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