2019年03月31日

私の温浴(1946) 30往復をワンセット一日に4セット

遠近トレーニングは30往復をワンセットにして、一日に4セット以上が目標です。

美容と健康のふれあいの場所 ゲルマニウム温浴 るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう!
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私の温浴(1945) 目の前30センチに親指をたてて

お勧めしたいのが、目の遠近トレーニング。近くを見る時は、自分の親指の爪を目標にします。目の前30センチの位置に親指をたてて、その指歳を両目でじっとみてピントを合わせます。次に遠くをみます。外の景色など、できる限り遠くに目標を定め、それをみてピントを合わせる。これを交互に30回。

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