2019年03月22日

私の温浴(1936) 眼球を左右に9往復動かす

眼球を左右に9往復動かす。眼球を上下に9往復動かす。眼球を右回り、左回りに9回ずつ動かす。眼球を上奥から下奥に、下奥から上奥に回す。これを一日一回以上、毎日行う。

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2019年03月21日

私の温浴(1935) 手のひらの中央でまぶたを覆う

両手の指先で、ポンポンと弾くように頭部全体(髪が生えている部分)をたたく。両手の手のひらを36回こすり合わせて、気を集め、手のひらの中央でまぶたを覆う。以下、手のひらでまぶたを覆い、目をつぶったまま、眼球を動かす。

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2019年03月20日

私の温浴(1934) 目の下側は人差し指の腹で

目の下側は人差し指の腹で同様に行う。目の上下とも3回ずつ繰り返す。さらに、眉頭から、こめかみに向かって、眉の上を少しずつずらしながら、親指の腹で押していく。

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2019年03月19日

私の温浴(1933) 眉の下側の眼球を囲む骨の際を

眉の下側の眼球を囲む骨の際を押し上げるように親指の腹を当て、小刻みに3回ずつ左右に振る。骨のくぼみに沿って、目頭から目尻までまんべんなく押していく。

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2019年03月18日

私の温浴(1932) 手のひらに気を集め眼球を動かす

手のひらに気を集め眼球を動かす。目の体操をするときには必ずコンタクトレンズを外してから行う。指圧の際には眼球に触れないように注意する。

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2019年03月17日

私の温浴(1931) 視野狭窄の進行具合と眼圧

できることは、視野狭窄の進行具合と眼圧のチェックをする。物が見えるうちに、杖の練習が必要とアドバイスされる。視力回復など、目に効果のあるツボの刺激、眼球体操などを組み合わせた気功に取り組み効果が現れた。

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2019年03月16日

私の温浴(1930) 緑内障の失明危機を回避

網膜色素変性症、緑内障の失明危機を回避、白内障、飛蚊症にも目の体操を。網膜色素変性症とは、眼球の内側を覆っている網膜に、褐色の色素がにじみ出て、視野狭窄が起こる病気で、原因不明の難病だそうです。視力が低下し失明する。

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2019年03月15日

私の温浴(1929) 緑内障を早期発見するために

自分の「持ち眼圧」を知っておく 緑内障を早期発見するために、四十歳を過ぎたかたにお勧めなのが、眼科で眼圧を測る習慣をつけること。

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2019年03月14日

私の温浴(1928) 加齢黄斑変性症の早期発見

左右の目で見え方が違うことのチェック」は、加齢黄斑変性症の早期発見にもつながります。黄斑変性症とは、物がゆがんで見えたり、視界の中心部がぼやけて見えたりする病気。障子の桟など、大きさが一定の格子状のものを眺めるようにすると、ゆがみなど見え方の異常に気づきやすくなります。

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2019年03月13日

私の温浴(1927) 緑内障の早期発見のために

緑内障の早期発見のために、自分でできる簡単なチェック方法。正面を向いて片方の目を手で隠し、眼球を動かさずに、とのくらいの範囲がみえるか、どのように見えているのか、ふだんから覚えておく「目隠しチェック」を。左右で見え方が違う、いつもより狭く感じる場合はすぐ眼科を受診しましょう。

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