2019年02月27日

私の温浴(1914) 遠くを眺める習慣をつけましょう

仕事などでパソコンを多用する人、目を酷使する人は、目が疲れたら、遠くを眺める習慣をつけましょう。頻繁に確認する時計やカレンダーをあえて少し遠いところに置くのも目の負担を軽減する方法です。

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2019年02月26日

私の温浴(1913) 目の老化や白内障の予防に役立つ

外出時には、紫外線を防ぐために、帽子やサングラス、日傘を活用すると、目の老化や白内障の予防に役立ちます。

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2019年02月25日

私の温浴(1912) 血流を抑制するなど深刻な影響が

目にも、是非控えていただきたいのが、タバコです。タバコは、目をはじめ全身の酸化、つまり老化を促進させるうえ、血流を抑制するなど、体に深刻な影響を与えます。

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2019年02月24日

私の温浴(1911) 目の老化を防いでくれる

活性酸素を除去し、目の老化を防いでくれるのが、アントシアニンと呼ばれる色素の一部です。アントシアニンを多く含んでいるカシスやブルーベリーは積極的に摂りたい食品です。

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2019年02月23日

私の温浴(1910) 網膜の中心である黄斑部を守る

緑黄野菜を積極的にとることも大切です。緑黄野菜に含まれているルテイン、アスタキサンチン、そしてビタミンAやCが、紫外線によって発生した活性酸素を除去してくれます。そして、網膜の中心である黄斑部を守っています。

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2019年02月22日

私の温浴(1909) 週に2日は意識的に肉を食べるように

年をとると、どうしてもあっさりしたものを食べたくなり、たんぱく質が魚に偏ってしまいがちです。しかし、さまざまな種類のアミノ酸をきちんと補給することが、目の健康維持には大切です。週に2日は意識的に肉を食べるようにしましょう。

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2019年02月21日

私の温浴(1908) 大切なのはバランスのとれた食生活

週に2日は意識的に肉を食べよう! 「見え方」に深刻な影響を与える目の老化は、どのように防いでいけばよいでしょう。大切なのはバランスのとれた食生活です。

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2019年02月20日

私の温浴(1907) 緑内障は40歳以上20人に1人

緑内障は40歳以上の20人に1人がかかっているといわれ、中高年の人は特に注意が必要です。

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2019年02月19日

私の温浴(1906) 最悪の場合には失明に至ることも

眼球内の圧力(眼圧)が高まるなどして、視神経が損傷を受けると、視野の一部が欠けたり、最悪の場合には失明に至ることも少なくない。これが緑内障です。

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2019年02月18日

私の温浴(1905) 加齢によって重大な影響を受ける

それ自体の老化によるものではありませんが、加齢によって重大な影響を受ける部位もあります。目から脳に映像を伝える神経です。

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