2018年01月19日

私の温浴(1518) 特に衰えやすい大腿四頭筋を鍛える

歩くために重要な太ももの筋肉強化。太もも前側の大腿四頭筋と裏側のハムストリングは、ひざを曲げ伸ばしする重要な筋肉です。特に衰えやすい大腿四頭筋を鍛えることで、ひざの負担を軽減する。また、同じ姿勢筋であるお尻の筋肉や、背骨と骨盤をつなぐ腸腰筋も刺激しましょう。

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温浴で身体を温めましょう!
posted by るるど201 at 07:23| ゲルマニウム温浴