2016年10月31日

私の温浴(1085) 下半身への血の流れを悪くします

ピチピチのパンツやタイトスカートも、血のめぐりを悪くするもと。ベルトでウエストを締めるのも、下半身への血の流れを悪くします。こうした「締め付けルック」は便秘の原因にもなり、体にとっては迷惑極まりな。冷えを解消するなら、体にラクな下着や服装で、ファッションを楽しみましょう。

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2016年10月30日

私の温浴(1084) ゆったりとした服を着るようにする

体を締め付けない、ゆったりとした服を着るように心がけて。ショーツの上にガードルをつかているから、「冷え、対策はバッチリ....と思ったら大間違い。下半身を締めつけるガードルは、うっ血をまねき、かえって体を冷やすことになります。

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2016年10月29日

私の温浴(1083) 首にスカーフを一枚まくだけで

首にスカーフを一枚まくだけで、温かさはグンとアップします。季節の変わり目などで、気温が不安定になるときも、スカーフを持って出れば安心です。夏場にクーラーの効いた場所にいるときなども、スカーフ一枚で、冷えの度合いがかなり違ってきます。

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2016年10月28日

私の温浴(1082) 出かけるときはスカーフを一枚

出かけるときはスカーフを一枚バックに入れて。首の後ろから肩甲骨の間にかけては、全身を電気毛布にたとえれば、スイッチの部分になります。つまりここを温めれば、スイッチが入り、全身が温かくなるというわけです。寒かったり、体がひえそうだなと思った時は、ここをしっかりカバーしましょう。

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2016年10月27日

私の温浴(1081) 足の裏の中央よりやや親指寄り

冷え症に効くツボ。「湧泉:ゆうせん」は足の裏の中央よりやや親指寄り、足の指を折り曲げたときにくぼむ場所にあります。「三陰交:さんいんこう」は内くるぶしから指3〜4本分上の、すねの骨の後ろ側にあります。ともに血行をよくする特効のツボで、これを刺激すると体が温まってきます。

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2016年10月26日

私の温浴(1080) こまめに衣類を脱ぎ着して調節

特に注意したいのが夏。寒いときはに気を使っても、夏は無防備になりがちです。どこでも冷房がきいている夏は、体を冷やしやすい状況にあります。こまめに衣類を脱ぎ着して、調節しましょう。

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2016年10月25日

私の温浴(1079) 頭は冷やして、足もと・下半身を

外と室内の温度差が激しいと、体温調節を受け持つ自律神経がまいってしまいます。「すこしくらいならいいか」という油断は、自律神経の失調をまねくとも。こまめに衣類を脱ぎ着して、調節しましょう。

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2016年10月24日

私の温浴(1078) 頭は冷やして、足もと・下半身を

「頭寒足熱」というように、頭は冷やして、足もと・下半身を温めるのが、のぼせを防ぎ、体を冷やさない基本。足は第二の心臓といわれるくらい、内臓をはじめとする全身への影響が大きく、かつ冷えやすい部分なので要注意です。

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2016年10月22日

私の温浴(1077) 「冷え」は体の不調と関係が深い

体がひえるとどうなるの?「冷え」は体の不調と関係が深いといわれます。血液は、細胞に営業素や酸素を補給し、老廃物を運搬する役目をしますが、体が冷えると血管が収縮して血のめぐりが悪くなり、この働きが滞ることになります。すると、諸器官の機能が低下し、さまざまな疾患を引き起こすことも。

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2016年10月21日

私の温浴(1076) 自律神経がコントロールしている

自律神経がコントロールしているのは体温だけではありません。自律神経が乱れれば、血液の循環だけでなく、全身のホルモン系統や消化器官系にも不調が現れます。冷えると抵抗力が落ちて病気になりやすくなるし、反対に病気や不調をともない冷えが起こることも。イライラクヨクヨも自律神経の乱れです。

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