2016年06月30日

私の温浴(964) スポーツ観戦で思いっきり盛り上がる

スポーツ観戦で思いっきり盛り上がる。サッカー、バスケットボール、バレーボール、白熱する試合を思いっきり声を出して観戦するのはこのタイプにとって最高の解消法です。

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2016年06月29日

私の温浴(963) すっきりする発散方法がおすすめ

四の五の理屈をつけず、すぐにすっきりする発散方法があすすめです。まずはどれでも自分に合いそうな方法を一つ選んで試してみよう。効果はすぐ現れて、すっきりリフレッシュできるでしょう。

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2016年06月28日

私の温浴(962) イライラ・ムシャクシャ型

静めるより発散するのがベター。とにかくムシャクシャした気分を発散するのが何よりの方法。それを「なるべく腹をたてないようにしよう」などと考えて無理やり抑えつけてしまうと、やがて「憂うつ・落ち込み型」や「なんとなく不調型」へと移行。

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2016年06月27日

私の温浴(961) 今のあなたのストレスチェック4

・気持ちが落ち着かずじっとしていられない
・すぐカッとなる
・いつもよりイライラする
・人の言動が気にさわる
・いつも緊張している
・ちょっとしたことが気になってしかたがない
・人から指図されると腹が立つ
・人や物にあったてしまう

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2016年06月26日

私の温浴(960) 今のあなたのストレスチェック3

・くよくよしている
・気が沈んで憂うつな気分になる
・自分の人生をつまらなく感じる
・物事を決断することができない
・何をしても楽しくない
・人づきあいがうまくいかない
・人生に希望が持てない
・みじめな気持ちがする
・心配ごとが心を離れない


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2016年06月25日

私の温浴(959) 今のあなたのストレスチェック2

・体がだるく疲れやすい
・夜よく眠れない、眠りが浅い
・何をするのもおっくう
・食事がすすまず、味を感じない
・手足が冷えやすい
・頭がなんとなくぼんやりしている
・いつも体のぐあいが悪い
・消化が悪く、胃が弱っている
・朝起きるのがつらい

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2016年06月24日

私の温浴(958) 今のあなたのストレスチェック1

・首筋や肩がこってつらい
・頭痛になやまされる
・息がつまって胸苦しい、胸がいたい
・筋肉や関節にこりや痛みがある
・よく下痢をしたり、便秘をしたりする
・目が疲れて痛い
・生理のとき、ひどく気分や体のぐあいが悪くなる
・お腹が痛い

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2016年06月23日

私の温浴(957) ふだん比較的元気な人に多く現れる

痛い・苦しい型。ふだん比較的元気な人に多く現れるので、タバコやアルコール、夜更かしなど体に負担をかける方法で、ストレスを解消しようと思いがちです。この痛い・苦しいパターンは、自分を過信しないことが大切です。

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2016年06月22日

私の温浴(956) 痛い・苦しい型

痛い・苦しい型。内面の葛藤を理性で強く抑え込もうとすると、局部の痛みは病気となって現れることがあります。その人自身は、体に現れてた、「痛い・苦しい」の原因が、まさかストレスにあるとは思っていない場合が多く、そのためにストレスを見過ごして、病気にまで発展させてしまう恐れがあります。

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2016年06月21日

私の温浴(955) 朝起きられず、午前中はボーッと

低血圧のような症状になることも多く、朝起きられず、午前中はボーッとしてやる気がでません。いつも心の中に葛藤がありながら、その内容ははっきるせず、もやもやとやるせない、このタイプは落ち込み型といっしょに現れることが多く、体の不調がますます自信を失わせ、落ち込みを強くしてします。

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